IZSTĀDE “Dzīve bez stresa” /Izstāžu cikls “Veselīgs dzīvesveids ikvienam”/

Veselīgs dzīvesveids nav mīts. Tas ir vienkāršu noteikumu kopums, kuru ievērojot var saglābāt „formā” savu fizisko ķermeni un garīgo stāvokli. Pēc speciālistu uzskatiem, veselīgs dzīvesveids ietver galvenokārt sabalansētu uzturu, regulāru fizisko slodzi, kā arī stresa līmeņa kontrolēšanu.
Stress un nevēlama spriedze rada pesimismu, enerģijas izsīkumu un noguruma sajūtu, kas savukārt izraisa slimības un depresijas. Viens no labākiem profilaktiskiem instrumentiem pret stresu ir pietiekams miegs. Labs miegs pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, dod mūsu organismam resursus, lai cīnītos ar stresu un garīgo slodzi.
Vēl viens ideāls līdzeklis pret stresu – sportošana. Fiziskā slodze palīdz novērst labā stresa, kas ir nepieciešams ikvienam, pāraugšanu sliktajā. Treniņi ne tikai uzlabo muskuļu spēku un izturību, bet arī sniedz enerģiju un uzlabo noskaņojumu.

Atpakaļ